Malawi ist mit 118.000 km² eines der kleinsten Länder Afrikas und gehört zu den am dichtesten besiedelten, so dass man bei Fahrten über Land (auf erstaunlich guten Straßen) schon oft den Eindruck hat, es stehen überall kleine Häuser, und ein Ort geht in den anderen über. Und auf den Märkten ist immer viel los.
Die größten Städte sind die Hauptstadt Lilongwe und Blantyre mit je über eine halbe Million Einwohnern.
Durch den 29.600 km² großen Malawisee verläuft die östliche Grenze des Landes bildet. Im Nordwesten wird Malawi von Sambia, im Nordosten von Tansania und im Süden von Mosambik begrenzt.